Une programmation sur-mesure
Des séances adaptées à votre niveau, vos disponibilités, vos contraintes et vos objectifs de course.
SUIVI PERSONNALISÉ À DISTANCE
Un entraînement pensé pour vous
Suivi individualisé : 100 € par mois
Sans engagement minimum. Le premier échange téléphonique ou en visio est gratuit et sans engagement.
Un accompagnement individualisé en course à pied et en trail, construit autour de votre profil, de vos objectifs, de votre emploi du temps et de vos sensations. Le plan évolue avec vous, au fil de votre progression.
Passionnée, je propose un suivi personnalisé aux petits oignons 🧅🧅🧅 (mais promis je ne fais pleurer personne à l’entraînement !). Un bon entraînement, c’est un entraînement que l’on supporte, qui peut bousculer par moments, mais surtout qui fait progresser sans blessure grâce au choix des séances et à une planification habile.
Caroline DELORD
Échanger sur votre projet
Des échanges réguliers
Commentez vos séances, partagez vos sensations et posez vos questions par message ou téléphone.
Un plan qui évolue
La charge et le contenu sont ajustés selon votre progression, votre fatigue et les imprévus du quotidien.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Un suivi humain, précis et progressif
Nous commençons par un échange pour faire connaissance et cerner votre passé sportif, vos objectifs, votre matériel, vos contraintes et vos éventuels antécédents de blessure.
Votre programmation est ensuite partagée sur Nolio. Vous pouvez y retrouver vos séances, renseigner vos ressentis et échanger directement avec moi pour faire évoluer le planning.
Le suivi peut également intégrer du renforcement musculaire et une préparation spécifique pour vos courses objectifs.
Me contacterFAQ
Réponses à vos questions sur le suivi personnalisé
Vous avez une question ? Voici les informations essentielles sur le fonctionnement du suivi à distance.
Je veux prendre la formule Suivi personnalisé à distance, comment ça se passe ?
Contactez-moi pour un premier entretien téléphonique ou en visio, gratuit et sans engagement. Cet échange permet de mieux cerner votre profil, votre passé sportif, vos points forts et vos axes de progression, ainsi que vos motivations et vos objectifs.
Si le contact passe bien entre l’athlète et la coach, nous pouvons démarrer ensemble.
Avec quel outil travaille-t-on ?
Nous travaillons avec Nolio, une plateforme française d’entraînement qui facilite le suivi à distance et la communication entre la coach et l’athlète.
Les séances peuvent être synchronisées avec une montre compatible. Vous pouvez renseigner votre ressenti et échanger avec moi. Le planning est conçu dans Nolio et peut évoluer au fil des échanges et de vos besoins.
Quelle est la durée minimum d’engagement ?
Il n’y a pas de durée minimum d’engagement. Vous pouvez décider d’arrêter le coaching à la fin de chaque mois.
Quels sont les échanges possibles avec la coach ?
Vous pouvez me contacter lorsque vous avez une question, besoin d’un conseil ou souhaitez débriefer une séance. Les échanges sont illimités et peuvent se faire par message ou par téléphone.
Est-ce qu’il y a aussi des séances de renforcement musculaire ?
Oui. Des séances de renforcement musculaire peuvent être intégrées et adaptées à votre profil ainsi qu’à la course que vous préparez.
Est-ce que j’aurai un plan de course pour mes courses clés ?
Oui. Un plan de course précis peut être établi pour les objectifs importants, notamment les épreuves de plusieurs dizaines de kilomètres, afin de vous donner des repères et de vous aider à gérer votre effort tout au long de la course.
VOUS PRÉFÉREZ ÊTRE AUTONOME ?
Une programmation personnalisée, sans suivi mensuel
Vous souhaitez un plan adapté à votre profil et à vos objectifs, tout en gérant votre entraînement en autonomie ? La programmation personnalisée est une formule simple pour avancer avec un cadre clair.
Découvrir la programmation personnalisée